Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
ACT, bireyin yaşamın zorlayıcı yanlarını kabullenmesini, şu anı farkındalıkla yaşamasını ve değerlerine uygun eylemler gerçekleştirmesini hedefler. Kaygı bozuklukları, depresyon, kronik ağrı gibi durumlarda etkilidir.
Tedavi Planı
Hedefler
- Danışanın olumsuz düşünce ve duygularıyla savaşmak yerine onları kabul ederek yaşamla daha uyumlu bir şekilde ilerlemesini sağlamak.
- Kişisel değerlerine uygun eylemler geliştirmesine yardımcı olarak psikolojik esnekliğini artırmak.
Müdahale Stratejileri
- Danışanın zorlayıcı düşünce ve duygularıyla mücadele etmek yerine, onları fark edip kabul etmesine yönelik farkındalık ve mindfulness teknikleri uygulanır.
- Danışanın yaşamındaki değerleri belirlemesi sağlanır ve bu değerlerle uyumlu eylemler geliştirmesi için davranışsal yönlendirme yapılır.
Sıklık ve Süre
Sıklık ve Süre:
Başlangıçta 12 hafta boyunca haftada 1 seans şeklinde terapi uygulanır. Belirtilerde iyileşme gözlemlendikçe görüşmeler iki haftada bire düşürülerek devam eder.
